今日の朝ごはん
・大根と干し椎茸のうま煮
・かぼちゃとコーンの蒸し焼き
・ゴーヤ入り中華風卵炒め
・小松菜とごぼうのおから煮
・ミョウガ入りもずく酢
・えのきと豆腐と南関揚げの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・大根と干し椎茸のうま煮
・かぼちゃとコーンの蒸し焼き
・ゴーヤ入り中華風卵炒め
・小松菜とごぼうのおから煮
・ミョウガ入りもずく酢
・えのきと豆腐と南関揚げの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶 ・大根と干し椎茸のうま煮
・かぼちゃとコーンの蒸し焼き
・ゴーヤ入り中華風卵炒め
・小松菜とごぼうのおから煮
・ミョウガ入りもずく酢
・えのきと豆腐と南関揚げの味噌汁
・黒米入り玄米ごはん
・緑茶