今日の晩ごはん
・キャベツとしめじと鯖の水煮缶のうま煮
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・もやしとニラのおかか炒め
・ピーマンとじゃこの塩麹炒め
・たたきごぼう
・玉葱と豆腐とわかめの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・キャベツとしめじと鯖の水煮缶のうま煮
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・もやしとニラのおかか炒め
・ピーマンとじゃこの塩麹炒め
・たたきごぼう
・玉葱と豆腐とわかめの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・キャベツとしめじと鯖の水煮缶のうま煮
・人参と干し椎茸と油揚げの甘煮
・もやしとニラのおかか炒め
・ピーマンとじゃこの塩麹炒め
・たたきごぼう
・玉葱と豆腐とわかめの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶