今日の晩ごはん
・蓮根と人参と鶏肉の炒め煮
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・ゴーヤの酢味噌和え
・キャベツとわかめのおかか炒め
・アボカドとトマトの辛味塩麹和え
・舞茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・蓮根と人参と鶏肉の炒め煮
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・ゴーヤの酢味噌和え
・キャベツとわかめのおかか炒め
・アボカドとトマトの辛味塩麹和え
・舞茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・蓮根と人参と鶏肉の炒め煮
・青梗菜と干し椎茸のオイスターソース炒め
・ゴーヤの酢味噌和え
・キャベツとわかめのおかか炒め
・アボカドとトマトの辛味塩麹和え
・舞茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶