今日の晩ごはん
・テンペとブロッコリーと人参の味噌炒め煮
・モロヘイヤと人参のごま和え
・里芋の煮っころがし
・ゴーヤの酢味噌和え
・キムチ入り納豆
・干し椎茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・テンペとブロッコリーと人参の味噌炒め煮
・モロヘイヤと人参のごま和え
・里芋の煮っころがし
・ゴーヤの酢味噌和え
・キムチ入り納豆
・干し椎茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・テンペとブロッコリーと人参の味噌炒め煮
・モロヘイヤと人参のごま和え
・里芋の煮っころがし
・ゴーヤの酢味噌和え
・キムチ入り納豆
・干し椎茸と大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶