今日の朝ごはん
・アスパラガスの塩麹辛子和え
・冬瓜とツナの煮物
・つるむらさきの黒ごま和え
・ズッキーニの梅おかか和え
・干し椎茸と昆布の佃煮
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・アスパラガスの塩麹辛子和え
・冬瓜とツナの煮物
・つるむらさきの黒ごま和え
・ズッキーニの梅おかか和え
・干し椎茸と昆布の佃煮
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・アスパラガスの塩麹辛子和え
・冬瓜とツナの煮物
・つるむらさきの黒ごま和え
・ズッキーニの梅おかか和え
・干し椎茸と昆布の佃煮
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶