今日の朝ごはん
・もやしとニラのおかか炒め
・なすのオイル焼き
・ポテトサラダ
・ピーマンと干し椎茸のきんぴら
・干し椎茸と昆布の佃煮
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・もやしとニラのおかか炒め
・なすのオイル焼き
・ポテトサラダ
・ピーマンと干し椎茸のきんぴら
・干し椎茸と昆布の佃煮
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・もやしとニラのおかか炒め
・なすのオイル焼き
・ポテトサラダ
・ピーマンと干し椎茸のきんぴら
・干し椎茸と昆布の佃煮
・ブラウンえのきと大根と豆腐の味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶