今日の晩ごはん
・かぼちゃと枝豆のうま煮
・なすとピーマンの味噌炒め煮
・モロヘイヤと人参のごま和え
・空芯菜とエリンギのにんにく炒め
・アボカドとトマトの辛味塩麹和え
・えのきと大根とわかめの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・かぼちゃと枝豆のうま煮
・なすとピーマンの味噌炒め煮
・モロヘイヤと人参のごま和え
・空芯菜とエリンギのにんにく炒め
・アボカドとトマトの辛味塩麹和え
・えのきと大根とわかめの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶 ・かぼちゃと枝豆のうま煮
・なすとピーマンの味噌炒め煮
・モロヘイヤと人参のごま和え
・空芯菜とエリンギのにんにく炒め
・アボカドとトマトの辛味塩麹和え
・えのきと大根とわかめの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・麦茶