今日の朝ごはん
・蓮根と小松菜の青大豆おから煮
・ごぼうと人参とわかめのきんぴら
・ブロッコリーのナムル
・がんもと干し椎茸と人参の煮物
・ほうれん草のお浸し
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・蓮根と小松菜の青大豆おから煮
・ごぼうと人参とわかめのきんぴら
・ブロッコリーのナムル
・がんもと干し椎茸と人参の煮物
・ほうれん草のお浸し
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶 ・蓮根と小松菜の青大豆おから煮
・ごぼうと人参とわかめのきんぴら
・ブロッコリーのナムル
・がんもと干し椎茸と人参の煮物
・ほうれん草のお浸し
・大根と豆腐と南関揚げの味噌汁
・雑穀米入り玄米ごはん
・緑茶