オキタの宇宙メッセージ！不安や恐怖はこうすれば簡単に取り除けます！

不安、恐れ！から簡単に脱出出来るワザ！
今新型コロナの不安から、
「コロナ鬱！」というのが流行ってるようです。

　不安や恐怖を覚えるとなかなか脱出出来ない人がいますね。
　僕も根強くその一人でした！

でもこれからこの事を行うと案外簡単に脱出出来ますよ！

　まず紙を出して、「不安！」という言葉と、「安心！」という言葉を書きます。

　不安！という紙を手に取って「貴方は不安から逃げたいですか？」
と自分に質問します。

そして、逃げたい！逃げても良いの？など自分の本当の声を聞きます。

そして、「安心！」という紙を出して、「貴方は心の安心を得たいですか？」
と質問します。

そして、「安心したい！安心出来るの？」などと心がリアクションするのを聞き取ります。

不安！はネガティブな感情。
安心！はポジティブな感情ですよね。
心の中でこの言葉を眺める気持ちを持ちながら、繰り返して自分に問いかけて行きます。
そうすると、ある脳の一部がその両方の言葉を受け入れて、相反する感情をまろやかにしてくれるはずです。

時間も数分で大丈夫です。
毎日一回寝る前とか、食事の後などに行うと
とてもリラックスしてきますよ。