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10月の振り返り〜 ■10月の目標 他者が評価できるような成果は残すことができなかった。 「…
“好きこそものの上手なれ“ 努力する人は、それを好きな人には勝てないという。 “好きこそ…
昨今の秋は、一瞬で過ぎていく。 だけど一番秋が好きだ。 読書の秋、食欲の秋、芸術の秋、、…
自分が選んだことのどこにフォーカスをあてるのか？ 今朝、2度寝をしましたか？ それとも2度…
腹筋 大腿四頭筋 大臀筋 腕立てとかはマッチョが筋トレしている動画を見ている
Miroで考え事すると
英語で話を、自分が言いたいことになりたいのに 自分が言いたいことを言う練習をしていない。 話したり、書いたりして自分の言葉を外に出さないといけないのに、文法を勉強したり、単語を勉強している。英語を話せるようになるために、毎日勉強するぞ！と決めて、毎日やっている！単語や文法の勉強を。 ？ 「これは正しい方法ではないぞ？」 自分は言いたいことを言えるようになりたい。 言いたいことを言うための練習をしたほうがいい。 「今日はOOをした」 ex.)今日は朝イチで映画を観に行
夕方、陽が落ちる前にカフェへ向かった。 カフェはいっぱいでフラフラしていたら露天の花屋さ…
足るを知る。 語学学習アプリを毎日使っているが特定の機能しか使っていない。語学アプリに限…
今のデスクに不満だ。 不満点①：書き物をするスペースがない 不満点②：MacとWindowsがある…
部屋の模様替えや、引越しの時などどうしたいか 雑誌を見たり、インスタを見たり色々見て参考…
目的を持たず本屋に行く！ そうすれば、出会うべきして出会う本が見つかる。 どんな本が欲し…
読書は学生の頃から好きだった。 学生時代は推理小説しか読んでいなかったが、大学生・社会人…
内臓系は一旦無視。外、筋肉の理想。 大前提：テニスがいつでもできるように ・サーブ：腹筋背筋 ・フォア/バック：足腰、体幹 ・ボレー：足腰、フットワーク ・体力 あとは ・メンタルケア ・集中力UP ・筋力維持(強化) 理想の身体見た目かっこよく、体幹と体力。 死ぬ瞬間まで自分の足で立ち、座り、歩く。 ・上腕二頭筋、上腕三頭筋 ・胸筋 ・腹直筋、腹斜筋 ・僧帽筋、三角筋 ・大臀筋 ・大腿四頭筋、大腿三頭筋、大腿二頭筋 ・有酸素運動 バランスよく鍛える 増量と継続。
