やっとできた散歩とのんびり公園

　昨日は２時過ぎまで映画を見ていたのでにゃんずも7時過ぎに私を起こした。ご飯を与える。
　930過ぎ起床。台風の厚い雲の切れ間から強い日差し。落ち着いている。
週末は雨が降ると心構えをしていたが晴れ間があり気温も２１℃と快適。
天気が悪かったり寒かったり暑すぎたりすると調子が良くないけれど、予想が外れたので気分が上がったのかな？
　土曜日はいつも930からの『正義の味方』を見て録画もしてる。
番組が11時に終わったら公園に行こうと思えた。
　11時出発。公園まで歩き、ベンチに座って本（病気を治す感情コントロール術）を聴きながら業務田スー子さんのブログを見る。厚い雲もなくなり良い天気。
　13時帰宅。昼食はたらこパスタを食べながら「正義の味方」ちゃんと見る。お菓子。最近よく食べるようになっている。過食？
　映画を見たい気持ちが出てきたので気になる映画を探す。
　母から電話。
　17時過ぎ入浴（３日振り）
　夕食　ご飯、納豆、みそ汁、おもち２個。
　精神科医の動画を見る。YouTubeにカズレーザーさんとひろゆきさんの動画（２時間）があり見始める。その間に友達から電話。躁転する兆候でそれぞれが捉えている原因を語ったり仕事やプライベート、結婚話に対する考えを話し合う。
　10時過ぎカズさんとひろゆきさんのYouTubeが終わってから映画『浅草キッド』を見る。