パニック障害、難しい。

「HSPであるから○○が苦手や不向きという考えは原因論としての言い訳でしょうか」との問いに「特性や先天的なものと原因論は切り離して考えてください。あなたが作り出した弱さではないはずです。」と先生が答えてくださった。少しホッとした。

痛ましい事件のあとに思う一般人からマスコミのみなさんへの気持ち

　これでもかというほど立て続けに起こる痛ましい事件の数々に心を傷めている人が何人もいるのではないかと思います。東池袋での自動車暴走事故、滋賀での園児死亡事故、そして一昨日の登戸での無差別殺傷事件。無慈悲にも何の罪もない人が命を奪われることに心がざわつくことも無理はないでしょう。わたしはこのようなセンセーショナルな事件が起こると、必ずといっていいほど被害者の心情を計りすぎて苦しくなってしまいます。特

徒然なるまますなる日記

本当はスッキリとかっこよく文章を書きたいんだけど、今夜はあまり頭が働かない。だけど指は動かしたい。そんな不均衡な状態で書く文章です。なんとなく最近の脳みそを占めていることを書いてみます。なんか今日の文章すごい頭悪そう。

①HSPですと言うことは甘え？ ある日の診療でHSP(Highly Sensitive Person)ではないかと心療内科の先生に言われました。自分も診断テストをしてみてしっくり

だれもわたしを助けられない

この１週間は今までで一番「絶望」の２文字が真横にありました。

今日はあまり文章を書く気にもなれないけど

うつ病って本当にほんとうにこわい。

だれもわたしを助けられない。

わかったようにつらいねと言われても。

わたしの苦しみはわたしにしかわからない。

はやくこの世界からいなくなりたい。

回復期に来たっていう下書きを4日前に書き綴っていたその日の夜から見事に鬱立ち返り。体にも症状がたくさん表れてる。ゆっくりゆっくり

「かわいそうな人」との付き合い方（長め）

おかぴです。

久しぶりにカタカタとパソコンに向かい合っていてなんだか新鮮な感じ。
ここ最近どう過ごしてきたかはまた改めて記録を残すとして、今日はタイトルの通り『「かわいそうな人」との付き合い方』ということについて書いてみようと思います。お時間があればお付き合いください。

もくじ
◎「かわいそうな人」について
◎「付き合い方」について
◎伊香保温泉に行った時の話
◎無意識に今までたくさんの人

いじめってね、永遠に治らない傷なんだよ

おかぴです。

今日はずっと考えていたことをようやく文字に起こそうかなと思います。

きちんと言葉に表すのがちょっぴり怖いから、色がぐちゃぐちゃなったキャンパスを見て「これは赤色？それとも朱色？」っていうようにハッキリさせることはできないかも。「赤色っぽいね」くらいで。

もくじ
・はじめに
・中学生のときのはなし
・彼女の不機嫌は毎日のものになった
・15歳のわたしの瞳がいまも涙を流している
・

ただの現状整理

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。

今年も、自分が文字にしたいなと思ったときに、ちまちまこのnoteを更新していきたいおかぴです。

………

ここ最近の現状などを箇条書きにまとめておこうかな

◎昨年よりよくなったこと
・希死念慮が圧倒的に少なくなった
・脳みそが寒天のようにならなくなった
・1日外出した翌日に起きられるようになった
・ドタキャンがめっぽう減った
・休むこと、

暗闇は抜けてきた…はずだけど

第２うつゾーンを抜けてもうすぐ１ヶ月たちそうです。大変だったなー。

あの頃に書いたずっと残っている下書きは誰にも見せずにすみそう。

いまのところ。

わたしはいま明らかに上向きだと思う。以前に比べて死にたいと思うことは少なくなったし、脳が柔らかくなったような気がするし、いろいろなところでドキドキしなくなってきた。

もちろん、ふとした瞬間に襲ってくることはいまだにあるけれど。

変わらず苦手な

SNSで発信することの葛藤

今日はちょっとプチうつ期がきています。原因の一つはきっとSNS。

先日、自分の今のことについてFacebookで発信してみました。

このnoteを読んでいる知り合いは数人程度。自分の口から話している友人はいたけれど、SNSできちんとした言葉でうつ病であることを公表したのは初めて。少しでも誤解を与えたくないと思うと一言ひとこと選び長文になってしまったけど、今の自分なりに精一杯「優しい世界」を保て

生きる喜びと、生きる悲しみと

前回の記事で食中毒を乗り越えた矢先にまた体調を崩したと言いましたが、その後体調は回復するものの、こころのほうは全く追いつかない毎日を送っています。

体調不良後にやってきた「うつリターン」がとってもとってもつらい。

………

少し遡ること10月中旬、うつ病の治療を始めて約２ヶ月がたった頃。抗うつ薬の効果が出てきたのか頭が軽くなったような気がして少しハッピーになってきていました。また、自分が生活し

久しぶりに強烈に死にたくなった

どんな順番でどんなことを書いていこうかなってなんとなく決めていたんだけれど、今日は忘れたくない1日だなと思って記録することにしました。

そう、今日は久しぶりにこんなに死ぬことを本気で考えた日だった。

………

昨日の夜の話。

ある本を読みました。最近なにかと話題の田中圭一さんの『うつヌケ』。今まで「うつ病を寛解した」というインタビュー記事や話を聞くと自分と比較してしまいしんどくなるので避

どうしてうつ病になったのか　後編

こんにちは。
どうやら先週の日曜日に食べた焼き鳥で食中毒になったようで、今日まで点滴をしながら過ごしていました。もともと胃腸が生まれつき弱いので、つらいしんどい以外の言葉が見つかりませんでした。身も心もボロボロとはこのこと！な１週間でした…しばらく鶏肉食べたくない…（うそ）

今日はようやくこのうつ病に至った経緯についての最終回。
前回の記事はこちら。

今回こそ後編！笑
今日は就活、アルバイト、

どうしてうつ病になったのか　中編

こんにちは。
最近YouTubeでひたすらねこ動画を見ているおかぴです。ねこにふみふみされたいなーと思いながら生きています笑
前回うつ病になった経緯についての前半を書きました。
まだ読んでいない方、復習したい方は下記のリンクからどうぞ。

また長くなってしまったので、３回にわけましたw　すみません。
では中編です。

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【2018年6月〜2018年7月】
▷就活
「本当にやりた

どうしてうつ病になったのか　前編

10月になってしまいました。
暑かったり寒かったりと、コロコロ変わる気候に心も体もついていけていない感じがします。せめて風邪だけはひきたくないなー。

今日はなぜわたしがうつ病になったのかを自分なりに考えたり、先生と相談したりしてわかったことをまとめておこうかなと思います。書き残しておくことで、未来のわたしが自分の大切さを見つめ直すきっかけになればいいなと思っています。
書いていたらかなり長くなっ