「本当に好きなことは何か？」を見つけるための7つの方法

50歳を過ぎ、人生をより充実させるために「本当に好きなこと」を見つけたいと感じる方は多いのではないでしょうか。仕事や家庭の責任を果たし、少しずつ自由な時間も増える年齢だからこそ、好きなことに打ち込む機会が持てれば、毎日がより輝くでしょう。和多志自身も、家族と過ごしながら仕事をする中で、自分にとっての「好きなこと」を見つけるためにさまざまな工夫を重ねてきました。この記事では、50代から70代の皆さんに向けて、「本当に好きなこと」を見つけるための7つのヒントをご紹介します。 #

趣味を持つことで得られる7つの効果

50歳を過ぎると、仕事や家族、健康のことなど、様々な不安や悩みを抱えることが増えてきます。しかし、そんな中でも「趣味」を持つことが、心身に大きな良い影響をもたらしてくれることをご存知でしょうか？和多志は60歳の個人事業主として、家族と過ごす時間を大切にしながらも、自分の趣味を楽しむことで生活の質が向上したと感じています。今回は、趣味を持つことで得られる7つの効果について、50歳から70歳の皆さんに向けてお伝えしたいと思います。 ### 1. **ストレスの軽減** 趣味は

心を整理してネガティブ思考を断ち切ることで得られる7つの効果

50歳を過ぎると、仕事や家族のこと、健康や将来の不安など、多くのことが頭をよぎります。和多志も仕事をしながら家族との生活を大切にしてきましたが、その中で気づいたことの一つは、心の整理とネガティブ思考のコントロールがいかに重要かということです。この記事では、「心を整理してネガティブ思考を断ち切る」ことで得られる7つの効果についてお伝えします。 ### 1. **ストレス軽減と心の安定** ネガティブな思考に囚われると、ストレスが溜まりやすくなり、心が疲弊してしまいます。私は

悪い習慣を断ち切る７つのステップ

環境を整理して悪い習慣を断ち切るためには、意識的な変革が必要です。以下に、具体的な方法を7つに分けて説明します。 ### 1. **目標を明確に設定する** まず、どの悪い習慣を断ち切りたいのか、その理由を明確にしましょう。悪い習慣を止めるためには、強い動機が必要です。例えば、過剰な間食をやめたいなら、「健康を取り戻したい」や「体型を整えたい」などの具体的な目標を掲げます。明確な目標を設定すると、行動に一貫性が生まれ、悪い習慣を見直すきっかけになります。 ### 2.

真似をするときには、その形ではなく、その 心を真似するのがよい。 渋沢栄一

自分の考え方の悪い癖を見つける７つのステップ

自分の考え方の悪い癖を見つけるには、以下の7つの方法が役立ちます。 自己反省を習慣にする 　まず、日常生活の中で自己反省を習慣化することが大切です。物事がうまくいかなかったとき、感情が高ぶったとき、どのように自分が反応したかを振り返ってみましょう。その際、自分の思考パターンを客観的に分析することがポイントです。同じパターンで何度も失敗していると感じる場合、それが悪い癖である可能性があります。 他人からのフィードバックを大切にする 　自分では気づきにくい癖を発見するには、他

こちらの太宰治の言葉を現代の言葉にすると、「自分の仕事に満足して、これ以上はもう書けない、十分だと思っているなら間違いだよ。君はまだお手本を上手く真似できただけで、本当の実力はこれからだ。」これは、自分の限界を過信せず、さらに努力を続けるように促すメッセージですね。

君は君の仕事にやや満足しているのではあるまいか。やるべきところ迄は、 やり果した。これ以上のものは、もはや書けまい、まず、これでよし等と考 えているのでしたら、とんでも無い事です。君はまだ、やっとお手本を巧み に真似る事が出来ただけです。 太宰

起業して失敗する人は自己流でやるから失敗してしまうのです。なので、こ れからビジネスをやっていく人は、まず最初にモデリングする人を見つけま しょう。 モデリングする人を選ぶときのコツは、大成功者ではなく、あなたの少し先を進んでいる成功者を3人ほどモデリングすることです。

自己分析　５ステップ

自己を知るためには、内面を深く見つめることや、自分の行動や考え方を理解するプロセスが必要です。 以下の5つの方法を試すことで、自分自身をよりよく理解する助けになります。 ### 1. **自己分析を行う** 自分の価値観や信念、目標を明確にするために、自己分析を行います。紙に書き出すことで、頭の中で曖昧になっている考えを整理できます。自分が何に喜びを感じ、何に不安や不満を感じるかを知ることが大切です。たとえば、過去の成功や失敗を振り返り、それがどのような理由で起こったか

⾷事 • 運動 • 睡眠 • 習慣　すべて大切

⾷事 • 運動 • 睡眠 • 習慣 で気を付けてますか︖ 健康を維持するためには、身体と心の両方をバランスよくケアすることが重要です。以下に健康で大切なことを10個にまとめ、それぞれについて詳しく解説します。 バランスの取れた食事 栄養バランスの取れた食事は、健康の基盤です。ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂肪を適切に摂取することで、免疫力が向上し、体の機能を正常に保つことができます。特に、野菜や果物、全粒穀物、良質な脂質を積極的に取り入れることが大切です。

真似るとは誰かの何かを鎧のように取ってつけることにあらず。真似をきっ かけに、あなたの中にすでにある似ている『天才（天から賜った才覚）』を 引き出し、要らないものを削ぎ落とし、身を軽くしていく作業です。