6/15　曇り（☁☔）

朝：　トースト、ブルーベリージャム
昼：　お弁当（白米、アスパラ、ソーセージ、卵のアチャール、粉チーズ、ブロッコリー、かぼちゃの煮物）
夜：　チキンカレー、ちりめんじゃこ、キムチ、ぬか漬け

基礎代謝より摂取カロリイを減らすには、あと300㌔㌍マイナスにする必要があるとのこと。