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うつのときに読んで響いた記事

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記事を書いた方々に大感謝です。 モラハラ被害で完全にたたきのめされていたころからストックして、うつがひどくなったら読むようにストックしています。
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2021年8月の記事一覧

何をやってもうまくいかない状態を抜け出すには

質問結城さんに質問です。 「やる気」も「自己肯定感」も失って、何をやってもうまくいかない・うまくいく気がしないような状態です。 こんな状態を抜け出すにはどうしたらいいでしょうか。 結城浩のメールマガジン 2019年5月7日 Vol.371 より 回答三つあります。 一つは生活の見直し。具体的には、夜早く眠ること。早起きして散歩するなどして身体を動かすこと。ご飯をしっかり食べること。人と定期的に話すこと。しょうもないことでもいいから何か話しましょう。そして、とても大事

心が落ち込むときの対処法(人生を歩む)

質問心が何だか落ち込んでしまうようなとき、どうやって元気になりますか。 結城浩のメールマガジン 2018年9月25日 Vol.339 より 回答ご質問ありがとうございます。 心が何だか落ち込んでしまうとき。結城の場合は、まずいろんなことを確かめます。たとえば、昨晩の睡眠時間は十分取れていたかどうかを思い出します。自分が空腹かどうかも確かめます。それから、現在の天気や気圧がどうなっているかも調べます。 調べたならば、それらに対処します。睡眠時間が十分取れていなくて眠いと

クリエイタは「うらみ」と「うらやみ」にエネルギーを奪われるな

他人を恨むためのエネルギーや、他人を羨むためのエネルギーはとても大きいものです。しかもそのエネルギーによって自分が濁っていきます。 あなたがクリエイタなら、恨みと羨みに自分のエネルギーを奪われないようにしなければなりません。 恨みと羨みはエネルギーをどんどん奪います。ほんとうにそう思います。 「あいつ、腹が立つ」という恨みや、「あいつ、羨ましい」という羨みは、大きなエネルギーを自分から奪っていき、自分には何も残しません。 残さないどころか、自分の次の活力まで奪ってしま

過日

あぜ道に立って 青臭い匂いを いつまでも 嗅いでいた頃 こんな日だ 君が 眠るのを待って 歩いて帰るよ いつまでも 朝がこない頃 こんな日だ 嘘つきの方便なんか とっくに忘れてしまった 気がつくと“じぶんらしさ”に 毎日殺されてる 君が 起きるのを待って 仕事にいくよ いつまでも 泣いていた頃 こんな日だ 歩道橋に立って 消えない蛍火を いつまでも 見つめてた頃 こんな日だ 君が 笑うのを待って 煙草をつけるよ いつまでも 願ってた頃 こんな日だ わずかの喜

「知る」と「理解する」との違いは何か(学ぶときの心がけ)

質問最近、僕は数学を「理解したい」のではなく「知りたい」のではないかと感じるようになりました。 もちろん、わからないところは「どうしてだろう」と考えます。そしてわかったら「なるほどそういうことか!」とうれしくなります。でも、それは「理解した」ことに対する喜びよりも、どうして成り立つかという事実を「知った」ことに対する喜びなのだと思います。 僕は、数学を「理解しなくては」と思うと「あれもわかっていない、これもわかっていない、ああ自分は何にもわかっていないんだ……」と、気持ち

す き ま

足指の先から 染みとおるふるえ “いきもの” の温かさ 室外機がごうごう わずかに開いた窓から 指で混ぜたそら色が ねむ ねじゅ ねむ 今日の朝は忙しかった きっと夜も忙しいのだろう “たよりない” からだも 分断されるがまま 部屋の暗いとこと 明るいとこに ねむ ねじゅ ねむ 頭を切り取られて ぬるくなったプールに浸ると “半分だけ“ 生きて 死んでを繰り返す あ   羽音がしたたり落ちた 目を覚ましてもよい ねむ ねじゅ ねむ ねむ ねじゅ ねむ