年末年始の二日酔い撃退法

あけましておめでとうございますの樋口です。
#今年もよろしくお願いします

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二日酔いつらたん

年末年始、忘年会&新年会続きでお酒を飲む機会も多く絶賛、二日酔いになってる方も多いんじゃないでしょうか？

忘年会や新年会って普段以上に会話が盛り上がって楽しくなってお酒も進みますよね(^^)

とは言え、お酒を飲みすぎて二日酔いになると朝目が覚めた時から頭も身体もぼーっとしてまったくと言っていいほどやる気が消え去りますよね（苦笑）


てことで、新年１発目の投稿は「年末年始の二日酔い撃退方法」についてお酒激弱の樋口がお伝えします。
#説得力があるかどうかは分かりません

二日酔いの原因「アセトアルデヒト」

そもそもなぜ、お酒を飲むと二日酔いになるかと言うと、人はお酒を飲むと、「アセトアルデヒト」と言う二日酔いの元になる有害物質が体内に含まれます。

こいつ（アセトアルデヒト）が原因で、吐き気や倦怠感、頭痛と言った二日酔いの症状が現れるんです。

なので、たくさんお酒を飲み過ぎるとことで（自分のアセトアルデヒト処理能力以上に飲むことで）次の日もこの物質が処理しきれず二日酔いになってしまうんです。

つまり、お酒が弱い強いはこのアセトアルデヒトの処理能力が強いかどうかで決まります。
#飲みの場でお酒強いかどうか聞く時に
#お前アセトアルデヒトの処理能力強い ？
#とか聞くやつおったらまじ無理

そして、二日酔いになった時はこのアセトアルデヒト（悪魔）を汗や尿、身体中の水分とともに放出させるのがはちゃめちゃ重要になってきます！

では、具体的に悪魔の放出方法をお伝えします

二日酔い（アセトアルデヒト）撃退方法

①水を飲みまくる

水分を多く摂ることで、体内のアルコール成分を手っ取り早く尿として体の外に出せるので、二日酔いなった時はもちろん、お酒を飲んでる時も水も一緒に飲みまくりましょう！

②コーヒーを飲む

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用効果が高く、尿を出しやすくしてくれます！
水とカフェインの相乗効果は抜群です！

③温冷シャワーを浴びる

高温シャワーと冷水シャワーを交互に浴びることで、血行が促進され代謝が良くなり体内の水分を放出してくれやすくなります！

ちなみに飲んでない日も朝イチに冷水シャワー浴びると眠った身体が呼び起こされる感覚になるので朝の冷水シャワー超絶オススメです。
#朝の冷水シャワー歴3年半の男が言うから間違いない

④ジムでトレーニング

結局、最後はそれかい！と言った感じですが、やはり最後は筋トレです。
ネットの情報などでは二日酔いの日の筋トレはNGと書いてたりしてますが、実体験として二日酔いの日に筋トレをするとかなり身体が楽になる感覚になります。

ジムに行けないと言う方は家や公園でトレーニングしたり、近所をランニングしたりするのもオススメです。

正月から気持ちいい汗をかいて二日酔いぶっ飛ばしましょう！

まとめ

繰り返しますが、二日酔いになった時に大事なのは
体内のアルコール（アセトアルデヒト）を体外に放出させることです！

あくまでこれらは対処法なので、完全にアルコールが抜くことはやはり正直難しいです！二日酔いを和らげるぐらいの気持ちで考えてください。

ただ忘年会や新年会、大切な人との楽しい時間は二日酔いの代償以上に価値ある時間になると思います(^^)

2024年、二日酔いとも戦いながらガンガンいきましょう！！

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と言うことで今回は以上です。
では今年もヒグノートよろしくお願いします！