日々15秒で瞑想能力を手に入れる方法(1)

ミライ：　相変わらず瞑想ブームですが。

フツクロウ：　ウム。

ミライ：　なかなか瞑想できないっ！　やってるけど効果がいまいち分からないっ！て人のためにミラフツ瞑想定期。

フツクロウ：　ウム。

ミライ：　まず、瞑想の目標はうんと低く。

フツクロウ：　低く。どのくらい低くじゃ。

ミライ：　まずは5秒でも10秒でもできればオーケー。

フツクロウ：　ホウ。

ミライ：　そして一番簡単な瞑想とは？

フツクロウ：　とは。

ミライ：　頭の中から言葉が消えてればオーケー。

フツクロウ：　オーケー。

ミライ：　解説お願いします！

フツクロウ：　ホ？

脳にはまず言葉で考える力がある。便宜的にこれを左脳の働きとしよう。こちらは筋道立てて論理的に考えることができるが、一度に一つのことしか検討できない。

したがって、悩んでいるときなどは、頭の中でぐるぐると同じことを考え続け、しかし答えは出ないといったことが起こる。

ミライ：　はい。

フツクロウ：　一方、脳には物事をいっぺんに捉え考える力もある。これを便宜的に右脳の働きとしよう。

たとえばポスターを作った時、最後にそれ全体を見て、「うん、これでよし！」と判断できる力じゃ。

この力はなかなか人間の叡智として共有されてきていない。なぜなら言葉にできない力じゃからな。

ミライ：　お互いどんな風に考えているか伝えるのが難しいんですね。

フツクロウ：　そうじゃ。それは人間内部でも同じ。もし頭の中から言葉が消えると、その時は脳が休んでいるのではない。右脳が活発に働くんじゃ。

ミライ：　でも「今右脳で考えてる！」って意識しづらいんですよね。

フツクロウ：　その通りじゃ。じゃから、頭の中に言葉が一杯回っているとき、自分はいっぱい考えていると感じがちじゃが、それではバランスが悪い。

ミライ：　だから、たまに言葉を意識的に消すのが必要になるんですね。

フツクロウ：　うむ。何もしなくても言葉が頭から消えているときはあるじゃろうが、瞑想がよくわからないという人は、その比率が低く、自分で意識しても頭から言葉が消せない点でも、バランスが崩れていると言えよう。

ミライ：　なるほどー。と頭から言葉を消すことが、いわゆる右脳を活発にすることとわかったところで続きは次回。それでは！