ヨガと自然の美しさ美しい肌のためのトップ5のヒント

健康で輝く若々しい肌をお望みですか？あなたの肌は、貧しい食生活や否定的な思考パターンを通して、あるいは産業廃棄物や自動車の排気ガスにさらされているために、常に毒素や汚染にさらされています。

あなたはそれを理解していないかもしれませんが、あなたの肌は常に毒素を吸収して放出しています。あなたの皮膚はあなたの体の中で最大の器官です。内外のストレスや汚染に絶えずさらされ​​ると、肌が乾燥し、疲れ果て、くすんで見えることがあります。コンピューターを長時間使用した後の目の疲れや緊張感、wechat 廣告 または寒い冬の肌の灰色やくすみに気づきましたか？

お肌の質と色調は、あなたの健康状態を示します。

ヨガの観点から、健康は内から始まります。すべてのヨガの練習はあなたの肌を健康で輝かしく保つのを助けます。

ヨガは、身体を意識し、体内で何が起こっているのかを意識し、不均衡の外部の兆候やシステムを観察することを奨励します。たとえば、舌のひび、峡谷、白い毛皮のようなコーティングは、内部の不均衡を示しています。またはしみやにきび、ひびの入った指の爪、フケ、脚のけいれん、胃のガス、過度のあくび、これらすべての身体的症状は、あなたが標準以下の気分になり、ストレスを感じ、疲れます。

免疫システムを強化してサポートするには、次の自然なセルフケアのヒントを実践し、それらが肌の質と美しさにどのような違いをもたらすかを確認してください。体から毒素やバクテリアを取り除くのに何ヶ月もかかることがあるので、奇跡を期待しないでください、しかしあなたは数日であなたのエネルギーとあなたの肌の質の改善に気付くでしょう。

これらのヒントの多くは、シンプルな毎日の家庭用品を使用することを含むため、高価な製造製品に莫大な金額を費やす必要はありません。

1.ドライボディブラッシング。ドライスキンブラッシングは、お肌の角質除去とクレンジングを行い、システムから毒素を放出する優れた方法です。乾燥肌のブラッシングは、毒素が体から放出される速度を促進するため、肌を滑らかで輝くようにするのに役立ちます。あなたのリンパ系（血球とリンパ組織）は、あなたが皮膚を磨き、あなたの皮膚を通して毒素を放出するにつれて、良い後押しを得ます。理想的には、肌を磨くために体を乾かす必要があるので、シャワーや入浴の前に肌を磨くことをお勧めします。良質の天然毛の木製ブラシを使用してください。これは循環を増加させるので、常にあなたの心臓に向かってブラシをかけてください。

足の裏から始めて、長く深くゆっくりとしたストロークを使用し、足の裏を磨き、内側と外側の足を上に、次に腕を上に、肩を越えて、背中を下に向かって動かします。小さな円形の時計回りのストロークを使用して胃を磨きます。時間をかけて、少なくとも10分間、肌の呼吸とブラッシングに費やすことを目指してください。皮膚の痛み、圧痛、または壊れた部分をブラッシングすることは避け、顔をブラッシングしないでください。

2.フェイシャルスチーム-フェイシャルスチームは、毛穴から古いオイルを放出し、皮膚に付着している破片をほぐします。小さなボウルに熱湯（沸騰していない）を入れるだけです。ハーブやアロマテラピーオイルを数滴垂らしている場合（たとえば、ラベンダーとペパーミントが刺激的で、ローズマリー、ユーカリ、ローズがクレンジングされ、カモミールが落ち着きます）。持っていなくても大丈夫です。頭の上にタオルを置き、水から約20インチのところに頭を置いて静かに座り、タオルでボウルを覆います。スチームでお肌のケアやストレスをやさしく和らげながら、約5分間深く呼吸します。

3.システムを洗い流すために、1日を通して少なくとも6〜8杯の湧き水またはハーブティー（イラクサ、フェンネル、タンポポのお茶は優れた解毒剤です）を飲みます。

4.フットマッサージ-忙しい一日の終わりに、フットマッサージはリラックスして体の緊張やストレスを解消する美しい方法です。ぬるま湯で足を洗い、お好みのアロマテラピーオイルを数滴垂らしてください。足を乾かし、なだめるようなクリームでマッサージします。

5.少量のオリーブオイルで顔を軽くたたき、顔を輝かせて新鮮に保ちます。これを顔に染み込ませながらお風呂に入ります。

誰もが若く見え、より美しい肌を望んでいます。ヨガはあなたに内面の美しさの感覚を再接続し、再評価する機会を提供します。これらの簡単なヒントを実践し、健康的な健康的な食事を取り、時間とともに肌が輝き、活力を放ちます。