笑顔で行こうぜ！！【メンタルブロックストラテジー・Vol.255】

音楽仲間に演奏中の

写真を撮って
もらったけど，

何か楽しく
なさそうに見える…

楽しんでるはずなのに，

なぜか写真で見ると
楽しそうに見えない…

あなたには，そんな
ご経験はありませんか？

緊張している時ほど，
周りが見えなく
なりがちに
なってしまいます！

本当はそんな時ほど
笑顔で周りを
見渡して行くと，

実は過度の緊張も
緩和されたり
するのですが，

これを実践していくには
ある程度の場数や
練習が必要です！

スポーツのメンタル
トレーニングの世界にも，

「逆境に立たされた時に，
微笑む（口角を上げる）」

という内容の
トレーニングが
実際にあるそうで，

これは「微笑む」という
動作をすることで，

「今自分はこの状況を
楽しんでるんだ！」

というように脳をいわば
「だます」トレーニング
なのだそうです！

ライブを観る側として
その場にいるときは，

しかめっ面で
難しい顔をして

弾いている人を
見るよりは，

やはり楽しそうに
他のメンバーやお客さんと

対話するかのように
演奏している方を見る方が，

やはり場としても
楽しくなるように
思いませんでしょうか？？

かなりの緊張状態に
あるほど，なかなか

この発想は出て
きにくいでしょうし，

ましてや必要な時に
とっさにできる
ようになるには，

当然練習が必要
ではあるのですが，

そういう笑顔を意識して
ジャムセッションに
臨むようにするだけでも，

あなたご自身だけでなく
共演者さんや
オーディエンスの方々にも

安心感を与えることができ，
より良い雰囲気作りが
できるのでは
無いでしょうか？

このような

「自分だけでなく，
周囲も一緒に

楽しめるような
視点や配慮」

は，長い目で見て，

音楽を楽しみつつ
一緒に上達していく

大きな要素と
なるように思います！