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オーツバナナパンケーキ
《Biolife - Food recipe》
バナナが熟れすぎたときや、食べるものがない時に作るランチ🥞
《材料 直径8cmくらい10枚分》
オーガニックオーツ粉 1カップ
バナナ 2本
平飼い卵 2個
豆乳 大3〜
ピンク岩塩 少々
ベーキングソーダ 小1/3(なくても可)
《作り方》
・バナナを潰してペースト上に
・ベーキングソーダ以外の材料を混ぜて15分以上置く
・ベーキングソーダを混ぜてフライパンで焼く
・焼く時に蓋をするとよりふっくら仕上がります☺️
ちなみに朝ごはんは食べないので、いつもフレッシュスムージーを飲んでからランチ😊
写真はブルーベリージャムと山羊チーズ🧀
他にもピーナツバターやはちみつで食べることも😋
自然な甘さやからなんでも合います🙆♀️
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noknow♂ システムエンジニア
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(管理栄養士、薬膳コーディネーター、ヨガ、アロマ)
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