ダイエットにミラクルはない。地味に確実に減らすのみ。

ダイエットは短期間で一気に落とそうとすると、カラダへの負担が大きいです。

極端な食事制限をすれば数週間で3kg以上のウエイトダウンも可能でしょう。

しかし、その反動で抑えられた欲求が爆発して、暴飲暴食に走ったとします。

するとダイエット前より体重が増え、
さらに体重が落ちにくい体質になってしまうことがあります。

短期間で一気に落とすのがNGであれば、
長期間でゆっくり落とすのが良いということになります。

目標は昨日の自分より100g軽い自分になる事とします。

-100gは、誰でも気をつければクリアできそうな数字ですね。

口にするモノ、量を意識して過ごします。

翌朝の体重計測でピッタリ100g落ちてると、
とても嬉しい気持ちになります。

100g減を毎日コツコツと減らしていけば、目標体重に向かって落ちていきます。

敵は我なり

セルフコントロールしていきましょう！

https://youtu.be/jiHoze443Lk