効果バツグン！冷水シャワー

2022年5月5日 12:42

こんにちは、健康コンサルののぶです

今回は冷水シャワーについて
わたしが実践している方法を紹介します

1.冷水シャワーのメリット

以下のようなメリットがあると言われています
どれも欲しい効果ですね

・肌と頭皮が若返る
・風邪が引きにくくなる
・痩せやすくなる
・疲労回復になる
・ストレス緩和の効果がある
・目が覚める
・アンチエイジングに繋がる

夜のお風呂で出るときに30秒ほど首から水を浴びています
シャワーのヘッドを持って、温度調整のバルブを一番冷たいにします

15秒くらいまではきついですが、それ以降は慣れて楽になります

終わった後は、冷たくても身体がポカポカします

以下の効果を実感しています

・体調を崩しにくくなった
・疲労回復を感じる
・痩せやすくなった

他にも、アンチエイジングについてはまだ実感がありませんが、
きっと効果があるのだろうと続けていきたいと思います

のぶ