【健康・美容】コスパ抜群のマイプロテインの紹介とおすすめの味
こんにちは、
お得/運動コンサルタントののぶです
今回は運動だけではなく、健康や美容にもプロテインは有効であること、
オススメのマイプロテイン情報とおすすめの味を紹介します
1.プロテインを飲む3つのメリット日本人はたんぱく質が足りてないそうです
たんぱく質を取る3つのメリットを紹介します
①基本的な筋肉が維持できるたんぱく質の摂取は、一般的によく知られる筋肉増量だけでなく、
筋肉の現状維持のためにも必要です
■たんぱく質の摂取量目安
現状の筋肉維持 =体重×1g
体
