寒い朝でもできる！継続するエクササイズ・ワークアウト

こんにちは、 健康コンサルののぶです 最近、朝が少しずつ寒くなってきましたね 前に毎朝トレーニングしていると話しましたが、 冬に向けて朝のトレーニングメニューを見直したのでシェアします 以前紹介したのは以下になります (それぞれの詳細は文末に紹介しています記事を参照ください) 朝の運動フルバージョン(25分) 　1.ラジオ体操:3分 　2.ストレッチ:8分 　3.HIIT(バーピー):4分　←一番きついやつ 　4.HIIT(体幹):2分 　5.HIIT(バーピー等混合)