本格的にボディーメイクに入り3ヶ月‼︎ベンチプレスの重量が順調に増えてます😆
身体の形作りにはさほど関係ないけど成長の目安でモチベーションになってます🔥

17.『かっこよく』過去最高の身体編

・はじめに

お久しぶりです‼︎かなりサボってました🙇‍♂️
また少しずつ投稿出来ればと思いますのでよろしくお願いします👍

・過去最高の身体

最近個人的なトピックとしてボディーメイクを頑張ってます🔥34歳になり30代後半が見えて来たので、一度過去最高の身体を作ろうと決意しました💪理由は簡単もちろん『かっこよく』なりたいからです😆

今までも、体型維持、健康、美容など知識の実践を行って

ちょっとサボってましたが再開します。

16.『かっこよく』地球防衛軍編

・はじめに
今回は『かっこよく』地球防衛軍です。かっこよくとはあんまり関係ないかも。
私と友人たちがやっているボランティア活動のご紹介です。

・きっかけ
もうすぐ１年になりますが、コロナで自粛やリモートが増えて時間も出来たので、友人と何かやりたいねーってところからスタートしました。
お金もかからず、人に迷惑かけない事…
ゴミ拾いでもするか‼︎って感じです。
せっかくならおもしろい活動名にしようと

15.『かっこよく』サプリ編

・はじめに

今回は『かっこよく』サプリ編をお話しします。今や身体作りでは欠かせない物だと言えます。しかし、種類も多いしどうやって選んだら良いの？と言う声にお応えします。（頼まれてないですが、勝手に発信します。）

・必要性

まずは、なぜサプリが必要なのか‼︎
なんと、１日に必要な栄養素を食材にしたらこれだけの量と種類が必要です。

この量は馬ですね。

（左図）１日に必要な野菜はどの年代も取れ

宮島弥山最高‼︎アーシングして来ました🌏

14.『かっこよく』アスリート編

・はじめに
今回のテーマは『かっこよく』アスリート編です。えっ！？急にって思いました？『かっこよく』のテーマからちょっと離れてるような気が。（お許しを）
プロアスリートの方と身体作りについてお話しする機会があったので記録させていただきます。

・一般人とアスリート

某サプリメーカーからお借りしました。

つまりアスリートも私たち一般人も必要な事はほとんど変わりないと言う事でした‼︎
なーんだって

13.『かっこよく』簡単腸活編

このnoteではMENSを『かっこよく』をテーマに掲載しています。この記事良かったと思われたらスキ＆フォローして頂けると嬉しいです‼︎コメントもお待ちしてます。

関連の記事
9.『かっこよく』腸活編12.『かっこよく』腸活編2

食べた物であなたは出来ている‼︎

今日のあなたが一番若い‼︎

12.『かっこよく』腸活編2

・はじめに

今回のテーマは『かっこよく』腸活編2です。以前腸活編お話しましたが、新しい情報も含めお話しします。

・あなたのウンチはどんなウンチ？

冒頭からウンチの話をします。
ウンチは腸の状態を確認するバロメーターです。
左の絵が、悪い腸。右が良い腸。みなさんどちらのウンチですか？
悪い腸は悪玉菌が多く、色は黒に近くなり、水分が少なく硬くなり、水に沈みます。臭いは腐敗した悪臭がします。
良い

11.『かっこよく』えんとつ町のプペル編

・はじめに
今回は『カッコよく』えんとつ町のプペル編です‼︎完全に趣味です‼︎

みなさんえんとつ町のプペルみましたか？いやーめちゃめちゃ良かった‼︎感動‼︎
２回見ましたが、2回とも泣きました。
日本人全ての人が見て欲しい作品です。という事で、見た方良い理由を勝手に話して行きたいと思います。

・見て欲しい理由
ではさっそく見て欲しい理由を４つ話ていきたいと思います‼︎

①映像美
映像が美しい

10.『かっこよく』免疫編

・はじめに
今回は『かっこよく』免疫編です‼︎
健康でないと『かっこよく』は作れません。
コロナやインフルエンザなど感染症の心配な時期なので免疫についてお話ししたいと思います。

・免疫とは？

身体に病原菌や毒素など異物が侵入しても、それに抵抗して打ちかつ能力の事です。また、異物と反応する抗体を作って発病をおさえる抵抗力も免疫と言います。

・免疫力を上げるには？

①栄養を取る
免疫力を上げる

9.『かっこよく』腸活編

・はじめに

今回のテーマは『かっこよく』腸活編です。
テレビやSNSで良く見る腸活について実践ベースでお話ししていきます。
実際、私はかなり変わりました‼︎
小さい頃は緊張すると、お腹が緩くなるゆるキャラ。体質だと思ってたので諦めていました。しかし、ある時ボディーメイクや腸活を知り、実践を始めて１年。症状は全く無くなり超快腸になりました。これだけでもすごくストレスがなくなりました。（ほんまに良か

8.『かっこよく』あけましておめでとう編

・あけましておめでとうございます‼︎
お正月いかがお過ごしでしょうか？広島の宮島に初詣行ってきました。とてもエネルギーの高い場所なのでおすすめです。
という事で、今回は『かっこよく』あけましておめでとう編をお話しして行こうと思います。
いつものは情報発信のつもりでお話してますが今日は書き初め的に話をして行きたいと思います。

昨年の11月の末に急な思いつきで、noteを始めました。以外にたくさんの

7.『かっこよく』寝て痩せる編

・はじめに
今回のテーマは『かっこよく』寝て痩せる編です。寝て痩せれたら良くないですか？
いや毎日寝てるけどやせねーよ。そんら楽な痩せ方ないだろー。って思いますよね。
それは睡眠の質が悪い可能性があります。睡眠の質が上がると代謝が上がり痩せやすくなります。

・睡眠の役割

寝てるだけでこんなにたくさんの仕事をしています。じゃー睡眠の質が落ちると、この仕事が出来なくなるので、次の日に持ち越してしま