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スクワット２０回始める
太っていると夏はつらい。週２回運動しているがそれ以外は全く自宅で運動もストレッチもせず、まずい。膝が痛い。スクワットを毎日２０回始める。
内臓脂肪19.5 筋肉量55.4 体脂肪27.8 基礎代謝量1612
まずは内臓脂肪19.0にする。体内年齢は実年齢より５歳若い
三井住友海上に抗議する
漏水被害者の私に向かって領収書を集めろと三井住友海上の20代の女の子。電話代と手間がかかる。クレジットや電子カードの明細を入手しろ、出来たからいいようなものの出来なかったらどうする。苦情処理電話で大変なのは分からんでもないが、あまりに被害者に高圧的！頼り過ぎ。三井住友海上に抗議する
熟睡アプリはおすすめです
「熟睡アプリ」はおすすめです。無料で使える。有料にすれば機能は増えて自分のいびきの音まで録音してくれる。無料でも轟音なのか小さいのか録音はないけどわかります。眠りの深さもわかります。ノンレム睡眠時間が多いと朝すっきり。時々完璧睡眠の時がある。眠りが浅い時もある。昼間眠たくなる。Google playに無料のがあります
徒然窓 (amebaownd.com)