トマトについて

居酒屋にいくと、冷やしトマトって売ってますよね。
　トマトにはリコピンが含まれていて美容に効果あり。(老化防止など)
朝、トマトジュースを飲む、トマトスープを飲む、オリーブオイルをかけて食べると、リコピンの吸収率があがるみたいですよ。
オリーブオイルをかけて、カプレーゼなどいかがでしょうか。

トマトレシピ提案～輪切りトマト～
１　オリーブオイル×酢につけた玉ねぎ×塩コショウ
２　そぼろ(冷凍可)×１番↑の材料
３　粉チーズ×１番の材料

組み合わせは無限大∞

オリーブオイルがまた美味しい
パン食べて↑１～３トマト食べてを
繰り返したくなります。

トマト缶～トマト煮込む～
１　チキン×きのこ(いっぱい)×コンソメ
２　ハンバーグ×トマトソース
３　イカ×ひき肉×トマトソース×コンソメ
イカの中にひき肉つめちゃいます
４　キャベツ×ひき肉×トマト缶
キャベツの断面にひき肉詰めて煮ます
５　カレー
ミートソースも美味しいですよね！

業務スーパーで安く売ってますし、
スーパーで必ず売ってます。

他にはカットトマトをサラダにちょいたし
カップヌードルにちょいたし
モッツァレラチーズと共に
納豆にちょいたし　　など、
これも組み合わせ∞無限大です！

工夫次第で毎日摂取出来ますね！✨