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食べてるものは肌の毒。本当に治したいなら知っておくべき食生活の秘密
前回の記事では『10分でできる! ニキビ改善の三つの約束』
についての話をし、ワークを出しましたが
進捗はどうですか?
僕の記事と一緒に改善すればきれいな肌への
道は少しずつ進んでいます!
今回は内から治す食事法を話していきます
あなたは夜や、普段の食事で
脂分の多いものばっか食べてませんか
そんな食生活を送ってるとどんなに
保湿、洗顔してもどんどんニキビが増えてしまいます。
すると、必然的にニキビだらけになってしまいます。
僕は、チョコレートとコンソメ味のポテチが
好きでよく深夜一時頃
買いだめしておいたものを
バクバク食べていました。
食べているときはそれはすごくおいしく
深夜に食べるから、おいしさも倍増されてました。
ですが、朝起きて洗顔するときに鏡を見ると
真新しいニキビが何個も増え
昨日完治したはずのニキビも
新しいニキビの巣穴になってました。。。
しかし、就学旅行で1週間
夜に間食できなかったときは
間食した時の90%
朝に新しいニキビができないことが
わかりました!
夜、脂分を取り過ぎで
朝にニキビが多くなる原因
それは、皮脂の分泌量が上がり、毛穴から皮脂が
排泄しきれなくなり、それが詰まって
菌が繁殖してしまうからです!!!
夜や、普段の生活で油分ばかり取ってると
知らず知らずのうちにニキビだけの肌になります。
ですが!!
原因がわかれば対処は簡単です
「いきなり脂分は取るな!」
は無理なので、だんだん減らしていきましょう
少しずつ減らせばきれいな肌になるのは
夢ではありません!
なら、もう今日からたべない!」
は、やめてください。
いきなり食べなくなると、ちょっと食べた時に
バクバクたべてしまうし、かえってストレスになります
僕は
チョコ半分→チョコなし→ポテチ半分→ポテチなし
と、おやつは起きてる間のいつもの分で
頑張りました
それでは、あなたの肌を今より
綺麗に、ニキビのない肌に
する為に
今日のワーク
をだします。
それは
『今日食べる脂分の物を半分だけにする』
です
一見何でもないように
思えますが、うまい物の誘惑に
打ち勝つのは
簡単ではありません
なので、あえてこの課題にしました
この記事をポテチかじりながら見ているなら
食べるのをやめて、明日に回してください。
今始めないと明日には新しい
ニキビが増えてしまいます!
よければ、あなたの悩みなど
のアドバイスができるので
コメントを残してもらうと
嬉しいです!
第二の人生とも呼べる
新しい肌の人生を
歩む為に
この一歩から頑張ってみましょう!
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