食べてるものは肌の毒。本当に治したいなら知っておくべき食生活の秘密

前回の記事では『１０分でできる！　ニキビ改善の三つの約束』
についての話をし、ワークを出しましたが

進捗はどうですか？

僕の記事と一緒に改善すればきれいな肌への
道は少しずつ進んでいます！

今回は内から治す食事法を話していきます

あなたは夜や、普段の食事で
脂分の多いものばっか食べてませんか

そんな食生活を送ってるとどんなに

保湿、洗顔してもどんどんニキビが増えてしまいます。
すると、必然的にニキビだらけになってしまいます。

僕は、チョコレートとコンソメ味のポテチが
好きでよく深夜一時頃
買いだめしておいたものを

バクバク食べていました。

食べているときはそれはすごくおいしく
深夜に食べるから、おいしさも倍増されてました。

ですが、朝起きて洗顔するときに鏡を見ると
真新しいニキビが何個も増え
昨日完治したはずのニキビも

新しいニキビの巣穴になってました。。。

しかし、就学旅行で１週間
夜に間食できなかったときは
間食した時の９０％

朝に新しいニキビができないことが
わかりました！

夜、脂分を取り過ぎで
朝にニキビが多くなる原因

それは、皮脂の分泌量が上がり、毛穴から皮脂が
排泄しきれなくなり、それが詰まって
菌が繁殖してしまうからです！！！

夜や、普段の生活で油分ばかり取ってると
知らず知らずのうちにニキビだけの肌になります。

ですが！！

原因がわかれば対処は簡単です

「いきなり脂分は取るな！」

は無理なので、だんだん減らしていきましょう
少しずつ減らせばきれいな肌になるのは
夢ではありません！

なら、もう今日からたべない！」

は、やめてください。

いきなり食べなくなると、ちょっと食べた時に
バクバクたべてしまうし、かえってストレスになります

僕は

チョコ半分→チョコなし→ポテチ半分→ポテチなし

と、おやつは起きてる間のいつもの分で
頑張りました

それでは、あなたの肌を今より
綺麗に、ニキビのない肌に
する為に

今日のワーク

をだします。
それは

『今日食べる脂分の物を半分だけにする』

です

一見何でもないように
思えますが、うまい物の誘惑に
打ち勝つのは

簡単ではありません

なので、あえてこの課題にしました

この記事をポテチかじりながら見ているなら
食べるのをやめて、明日に回してください。

今始めないと明日には新しい
ニキビが増えてしまいます！

よければ、あなたの悩みなど
のアドバイスができるので

コメントを残してもらうと
嬉しいです！

第二の人生とも呼べる
新しい肌の人生を
歩む為に

この一歩から頑張ってみましょう！