《日本ビスカ 代表 石田伸道からのメッセージ》なりたい自分になるために～「瞑想」のススメ ～

　今日は、私自身が実践している「瞑想」について、お伝えしたいと思います。 　マインドフルネスという言葉は、すでにご存知の方も多いかと思いますが、「ただ目の前のことに集中する心の状態」です。何も考えずに今を見つめ、目を閉じ呼吸に集中する「瞑想」は、スティーブ・ジョブスやビル・ゲイツ、イチロー選手が実践していることでも有名です。スティーブ・ジョブスは「瞑想によって、小さく繊細なことに耳を傾ける余裕が生まれ、この場で起こっていることがよりクリアに見え、自分の視野が大きく開いた」と語