自分が身長伸びた方法！「4.5センチ」良かったらこの方法試してみませんか？

こんにちは！突然ですが「現在」の日本人の成人男性の平均身長は171センチ！です。
僕の身長は167.5センチです。決して高いとは言えません。低い方だと思います。ですが！
元々は身長163センチだったんです！今より「約4.5センチ！」低かった訳です。
この方法をやる前＝163
この方法を続けたら＝167.5 

「僕の他にも現在の身長より1センチでも良いから高くなりたい！」と言う人は居ると思います！この方法を試して「今よりも身長を少しでも伸ばしましょ！」

簡単に言うと「この3つ」です！
運動！食事！睡眠！
「いやそんな事、この記事みなくても分かるわ！」って思われたと思います。

やはり、それほど「この3つ」は大事なのです！細かく説明させて頂きます！

運動→毎日続ける事！どんな小さな運動でも
　　　okです！とりあえず毎日続ける事が大事
です。「これは僕の体験を重ねた上での結論
　　　　ですが、皆さんのイメージの中で骨を刺激する為に激しい運動を行わないといけないと思う人が居るのでは無いでしょうか？確かに激しい運動を続ける事が出来る人はそれが良いと思います！」ですが！無理をして居たら長続きはしません！運動に関しては「どの様な運動でも成長ホルモンが分泌されます！」大切な事なのでもう一度言います！「どんな運動でも成長ホルモンは分泌されます！」この知識を覚えておくと、今まで「身長伸ばすためには、骨に刺激を与える為には、ジャンプをたくさんしないと、、」など毎日続けるには高いハードルの運動を考える人も「少なく無かったのではないでしょうか？」大丈夫です！どんな運動でも効果があります！

僕がオススメする運動は「ウォーキング」です！その理由は3つあります。

1つ目は「ランニングやジャンプじゃ無くても、骨端線に刺激を少しずつですが与えられると言う事です！」30分走る事はキツいですが、
30分音楽を聴きながら自分のペースでゆっくり歩く！これならランニングを30分するよりも楽ではないですか？僕はこのウォーキングを毎日必ず30分以上行っていました！」この30分のウォーキングでも「骨に刺激を与える事が出来ます！」

2つ目は「姿勢が矯正されて、成長期を過ぎていても、身長が少しですが伸びるのです！」
これには個人差がありますが、0.5センチ〜2センチ程伸びると思います！
おすすめの歩き方！「体を真っ直ぐする事を意識して、その状態をなるべく維持しながら歩く事です！」それを2週間続ける事で成果が出ると思います！

3つ目は「外に出るので太陽に当たることでビタミンDが体の中で作られます！」このビタミンDは身長を伸ばす役割の中ではとても重要な栄養素になります！普通の場合は食べ物から摂取する形になりますが、太陽に当たる事で自然に作られます！これはお得です！笑

運動については明確に分かるメリット3つを紹介しました！この先、食事と睡眠がありますが
一度にまとめると長くなってしまうので一度ここで終えたいと思います。近いうちに食事と睡眠に関しての記事を上げたいと思います！
「身長」を今よりも少しでも伸ばしたいと思う方は、この方法を試してみてください😊
今回はありがとうございました