【根本破壊！】かゆみを引き起こしている〇〇。完璧マークで、かゆみとはもう「オサラバ」できる方法を完全解説。
こんにちは！
あんにです。
今回は公式LINEの
無料プレゼントを
受け取ってくださり、
ありがとうございます。
今回の記事内容は、
かゆみの原因となっている
【ヒスタミン】について
その特徴と対処法を
食事で解決に導く方法を
徹底的に解説していきます。
この記事を
最後までしっかり読むことで
アナタが長年苦しんでいる
かゆみに対しての
理由と解決法が分かるだけでなく、
かゆみの再発を防ぐ
大きな対策にもなり、
これからの人生で
アトピーがアナタを
苦しめる事が大幅に
減るきっかけになります。
逆に、この記事を
読まない事で、
アナタのアトピーに対する
恐怖感や対応策がわからず、
どうしていいか
分からなくなる。
そして、今までのまま
アトピーのカサカサ・かゆみに
振り回される最悪の人生を
これから先もずっと
続けていかなければ
ならない状態になってしまいます。
そうならないために
この記事を
最後までしっかり読んで
アナタ自身の
アトピーとの向き合い方を
見つめ直していってくださいね。
【食事を変えれば痒みを抑えることができます】
みなさんは、食べ物に
かゆみを引き起こす成分が
あるのは知っていますか？
この痒みを引き起こす成分を
《ヒスタミン》といいます。
「ヒスタミン？
そんなの知ってるけど」
「それ、薬とかにあるやつでしょ？」
そう思うかもしれませんが、
確かに良く聞くものですが、
僕が今回紹介するのは
食事でヒスタミンを
知らず知らずのうちに
摂ってしまっている方に
そのことを知ってもらいたいのが
ひとつの理由です。
ヒスタミンそのものは、
体内で作られるものでもありますが、
実はヒスタミンは
様々な食べ物に含まれていて、
例を挙げると、
山芋は皮膚に触れると
痒みを引き起こすのは有名ですよね？
皮膚接触だけでなく、
体内に摂取されて
痒みを引き起こす成分としても
知られています。
そしてそれは、
食生活を見直すことによって
かゆみを抑えることができるんです。
「アトピーにいい食べ物」は
かゆみを抑える効果があると
言われている食品です。
逆に「アトピーに悪い食べ物」は
かゆみを引き起こす
ヒスタミンが多い食べ物です。
アトピーの方はぜひ
参考にしてみてください。
・アトピーに対して
良いとされている食べ物
※ビタミンＢ,C,酢酸の多い食べ物。
アクの少ない野菜
納豆、ヨーグルト、みそ、れんこん
ニンジン、ニラ、ネギ、あさり、しじみ
わかめ、ひじき、大根、豚肉赤身
皮をむく果物、レバー、玄米、大豆など
・アトピーに対して
悪いとされている食べ物
※ヒスタミン（かゆみの素）を
多く含む食べ物
チョコレート、ココア、コーヒー
トマト、ほうれん草、トウモロコシ
そば、山芋、サトイモ、ソーセージ
イチゴ、マヨネーズ、ラーメン
肉の脂身など
【アトピーの発症を抑える方法】
アトピーは
Ⅰ型アレルギーに分類される
「アレルギーの一種」なんです。
カラダに入ってきた異物
（抗原あるいはアレルゲンといいます）
に対して、
カラダがそれに対抗する抗体
（IgE 抗体）を作り出して
※IgE 抗体とは、
カラダに害のない食べ物や花粉に対しても、
カラダが「敵だ！」と
認識して作られる抗体の事です。
反応するという現象を
抗原抗体反応と呼びます。
これは、
抗原に対して効果のある攻撃であれば、
カラダを守るためのよい働きです。
でも、攻撃しすぎてしまい、
カラダを守る範囲を超えてしまうのが
Ⅰ型アレルギーの正体なんです。
Ⅰ型アレルギーには、
アトピー、花粉症、ア レルギー性鼻炎、
気管支喘息などがあり、
IgE抗体の量を下げることにより
症状がゆるーくなります。
実はこのアレルギーに対して
効果の高い食材があるんです。
それは
「れんこん」です。
【れんこんの持つ素晴らしい効果】
れんこんには、
ポリフェノールであるカテキンが
多く含まれています。
また、
植物由来のフラボノイド を
多く摂ることで、
抗酸化作用や抗炎症作用、
抗菌作用などの活性が
現れることもわかっています。
特に、
アレルギー症状の原因とされる
IgE抗体が作られるのを抑えたり、
肥満細胞からのヒスタミン放出を
抑える働きもあります。
ヒスタミン放出を抑えれば、
アトピーの痒み、花粉症、
アレルギー性鼻炎を抑えることに
繋がるんです。
【終わりに】
今回の記事では
食事を見直すことで
かゆみの原因を
抑える事ができる事が
わかっていただけたかと
思います。
でも、
これだけは言いたいことが
あります。
アトピーというのは
ストレスもかゆみを
発生させるきっかけになります。
せっかく好きなものを食べたいのに
かゆみが出るからと
全く食べれないのは
ツライですよね？
何が言いたいかというと
「摂りすぎ」が
良くないということです。
いつも頑張っているアナタに
ご褒美として、
たまに摂る分には
かゆみがいきなり出る事は
ほとんどありません。
ですから、
アナタ自身のカラダとココロを
バランスよく見ていく為にも
程よく、長期計画で
考えていく事が大切です。
アナタのこれからの
アトピーとの向き合い方を
ストレスなく、継続して
続けられるお手伝いを
する事が出来たら
こんなうれしいことは
ありません。
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今日のワーク
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それでは今日も簡単なアウトプットを
していきましょう！
（10秒で終わります）
Q,食事に対して意識している事は何ですか？
下の画像をタップして回答してください▼
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
明日も20時に配信していきますので
楽しみにしていてください。
なお、今後
公式LINEの配信で
「超重要」な発表をすることにしました！
アナタの人生を変える瞬間！
そんな日が
目前に迫っています！
僕の持っている熱量を
ＭＡＸにしてお届けする
見逃しは絶対に
許されない出来事が
アナタを待っています。
ですから、今後の配信も
引き続きチェックしてくださいね。
それではまた明日！
あんに
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