心の悲鳴に対応する

私は人から自分の行動を指摘された時
震度8ぐらいの衝動が起きる。

相手に悪意など全くなくて、、、
むしろ、愛ある指摘なのに
なぜ
こんなにもショックを受けるのだろう。

指摘された時
ガーンという衝撃があって

相手を悪者にして恨むか
自分を蔑み排除するか

望ましくない方に向かってしまうのを
今回は止めることが出来た。

良かった😁


最近では震度10くらいの
大規模な揺れがあったから

これはかなりしんどかった。

昨日もだいぶやばくて
買い物行かなきゃだったんだけど
車の運転も正常に出来ず
危険な運転が何度かあって
泣きべそかいてなんとか無事に帰宅した、
それくらい心が動揺していました。

心が動揺したら
どうしたらいいか。

またしても考える。
こりゃいかん。

考えない練習

今、読み返してみました。

一日のうち８時間睡眠だとして
私の場合
１６時間ほぼ、考えてました。
なんなら
眠っている間にも。

今朝、
目覚めて穏やかになっていて
ホッとした。

リラックスしていたとき
ふと気づいた。

「隠していたダメ(だと思っている)な自分が
バレてしまったのが恥ずかしい」

指摘されて悲鳴を上げたのは「私が私のこと1番知っている」という「プライド」だったのね。

プライド

かっこいいもんね。
プライドを持って生きたい。

だったら私は
かっこいいプライドにしたい。

プライドを塗り替えていこう！

思考する時間を五感を感じる時間に使いましょ。

考えている時は大抵
イマココにいない。

呼吸を意識して
耳を澄ませ
肌の温もりを感じて

そして
鼓動をあげましょう。

ラストスパートは
鼓動を上げる曲を聴いて歌い踊る。

解放Tシャツ作った！

めっちゃ元気になったーー！

昨日の夜はちゃんみなさん聴きまくりました。