2023/01/16

■7:51起床。

■原宿とかどっかのオシャレな古着屋さんに服を買いに来たら、色々な古い書籍や推しバンドの服と共に推しの小学生時代の落書きメモ帳が売られていた夢を見た。
勢いで買ってしまい、中身の小学生とは思えない濃密さに妹と見て感嘆するけれど、1ファンがこれを持っているのはやはり良くない、と怖くなり、全部写真に撮ってシュレッダーで捨てよう、と決意した夢だった。

怖くはなったものの、推しの(夢の中ではあるが)原点を見ることが出来て本当に嬉しい夢だった。
メモ帳を見ている間トランス状態だったし。

■なんか今日はいい夢いっぱい見たなぁ。嬉しいよ…
縁起のいい夢見て1回3時くらいに起きた後にスマホ見たらなんと憧れの方からお仕事ひとつ貰えてたし……嬉しすぎるわ😭
あの夢初夢ってことにならないかしら。
今日はいい日でありますように！！

■8:30。今日は朝ごはん野菜ジュースだけにしてみたんだけど、それだけでもなかなか眠くなるな…
全然我慢出来る眠さだが…

■私のメンタルが激悪くなった時なのか分からないけど、離れを見たら健康運アップの植木が倒れていた。

立て直して、肥料になるかと思って入れたけど結局カビて終わった乾燥させたミカンの皮などを取り出して捨てて、新しい鉄の紐で柱に括り付け、水をやって、ついでにベランダが汚かったので掃除機で掃除した。効果があるといいな！

■リングフィットを初めてやった！！
すごくいい運動になる……頭がシャキッとする……毎日続けよう……

■11:00～12:30くらいにリングフィットをやって、その後こうしてお風呂に入る、というのを習慣化していきたいな…

■ゆったりしたら普通に眠くなってきたな……でももう11:59。お昼ご飯の時間だ…

■12:00からぴったり17:00まで寝てしまった。
1時間のタイマーを付けていたのに、気づかなかった。
ここ最近の昼寝でめちゃくちゃ寝てしまうのなんなんだ。

■今回に関しては筋トレの後の眠気って自然なものなんだ。
安心した……

BIZENTO

■昼ごはん食べる前に寝ちゃったから、カーブス行く前にどうしてもご飯食べなきゃだよな〜と思って残っていたひき肉と白菜の炒めを食べたんだけど、

全く眠くならなかったー！！！！！！

やっぱり運動が効いたのか、しっかり寝たからなのか！

■その後、カーブスの初回体験に行って自分の体を測ってもらい、いかに自分の体が荒れ放題の荒地になっているか思い知らされた……

■「運動嫌いなのによく来たね、1歩を踏み出したんだね、偉いよ！！」と言われた時、なぜだか分からないけどボロボロ泣いてしまった。
嬉しくて。

■その後運動を少し体験した。

こうやってコーチがついてくれて、定期的に体を測ってくれたり、トレーニングコースが決まっていたりと、本当にいい場所だと思ったので契約した。

■帰った後に父とスーパーへ行った。
チーズやプロテイン、お肉など買った。
形から入るとエンジンかかりやすいからね。

■自転車はわざと重いギアに設定して筋トレチャンス！！をしている。

■実家で家族3人で生姜焼き+ご飯代わりのキャベツで食べたけれど、一切眠くならない！！！

やっぱり運動だったか……
逆にこれだけの運動で改善出来ることだったんだ……

■これからは、

月・水・金を運動デーにして、
午前中～午後の早い時間にリングフィット、
午後の18時あたりにカーブス行く、
で運動をしようと考えている。

それ以外の曜日は筋肉休息デー。
カーブスの方によると筋肉は48時間の休息が必要らしいので、いざエンジンかついたところで毎日筋トレ筋トレ！！！とやっても効果半減だそうで。
効率よく筋肉をつけるには、休息が大事らしい。

なので火・木・土・日は筋トレ休息デー。

これで1年間生活してみようと思う！！
続け！！！！！！！

■なんか今日1日すごく健康的な生活をして、達成感と心地の良い疲れが半端ない。
学生時代のトラウマが邪魔をしていて気づけなかったけど、
運動って素晴らしかったんだな……

■ちょっと前にdiscordで友達のフォロワーさんと話していた時に、

「《運動の面白い所だけを摂取できる》のが大人になって良かったこと」

という話をしていて、その時はあまりピンと来なかったけれど、
今日リングフィットとカーブス行ってマジ気づいたよ……大人最高……

■メールの返信をした後、ゆったりと眠気が来た。今日は心地よく疲れたので寝る！

■22:42。明日は休息デー。健康に生きる！
今日は本当にいい日だった！！
この調子でいい夢見れますように。おやすみなさい！