燃費の悪い車を目指そう
【身体は乗り換えの出来ない車】だと表現する人がいます
本当にその通りだなと思います
ダイエットをするなら、まず何をしますか?
食事制限?運動?
どちらも正解だと思います
簡単に言ってしまえば、摂取と代謝 足し算引き算
より少なく摂取して、多く動いて代謝を高めるだけです
しかし、同じ運動量でより多く消費した方が効率が良いと思います
つまり、プリウスじゃなくてランボルギーニになりましょう
具体的には筋肉量をつけると、同じく動きでも消費が多くなります
なので、まずは筋トレをすると良いですね
実際にボクも筋トレから始めてます
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