オジサンとスケボーマインドフルネス

皆さん、こんちには！navytree＋です。 今年は暖冬と言われておりますがやっぱり冬は寒い。 朝布団からでるのが嫌な時期ですねー。 今日もアラームかけていたのに2度寝しました。 寒さに負けず今日もがんばります！ それでは本編スタートです！ スケボーで気が付いたこと① 皆さん運動していますか？ 年齢と共に運動習慣も減っているのではないでしょうか？？ 健康の為に毎日10分〜30分程度、ウォーキングや散歩など軽めの有酸素運動をするといいらしいですよ。 しかし、良いとわかってい