セルフヒプノ

🌟セルフヒプノ🌟

眠りにつく前

睡眠に入る前

私たちの意識は

催眠という状態を通ります。

その時 イメージしたものは

潜在意識へと送り込まれます。

潜在意識は自律神経と繋がっているので

それを利用して

免疫を高めることも

より深くリラックスすることも

嫌なことを流し出すことも出来ます。

タマの最近のお気に入りは

仰向きに寝て

眠りにつくまで

物凄く綺麗な海に浮いている自分を

イメージすること。

プカプカと波に揺れる体

空は青くて とても美しい

空気は澄んでいて

深呼吸すると

身体が とてもリラックスする

疲れも 緊張も 全部

波と共に流されていく。

広い広い海に浮かぶ自分

心も水平に ドンドンと広がっていく

綺麗な海水が 身体を癒してくれている。

とても満たされた幸せを感じる

そうして眠りについています。

ぜひ イメージしてみてください。

魔法の教室 校長奥田珠紀さん

Facebook 2016 年の投稿より