毎回「うわああああ」ってなるまで追い込めるのがベストです！

トレーニングしている時はすごく辛くないですか？

辛くて辞めてしまったり、フォームや意識を変えてしまうと勿体無いですよ！

体を引き締めるのに筋肉の発達は避けれません！

この筋肉の発達において大事なのが！
限界まで追い込むことが必要です！

例えばトレーニングで１０回余裕で終わるともしかしたら筋肉の発達には足りないかもしれません！
毎回「うわああああ」ってなるまで追い込めるのがベストです！
そして筋肉というのは、場所によって回数や重さによって、発達の具合も変わってくるので全部１０回で、

全身やっている場合発達しにくいところもあるので注意しましょう！

「筋肉は奥が深い！」

こういったこと考えるのが面倒でトレーニングに集中したいかたはぜひトレーナーをつけてみて下さい！


限界まで追い込むことも大切ですが、注意がありましてそれは怪我です！
明らかに関節が痛む、切れるところまでやるのは今後の体づくりに影響が出るのですぐにストップしましょう！