「しゃがむ」ことできますか？

みなさん「しゃがむ」ことはできますか？

しゃがむことができないと足が細くなりにくいかもしれませんよ

ぜひ今その場で試してほしいのですが！
足を肩幅で広げて立ってください。
そしてそのまましゃがんでください。

その時にかかとが床についたまま、安定していますでしょうか？

これができないとトレーニングをしても効率が落ちますので改善しなければなりません。

原因はふくらはぎとお尻、もも裏の柔軟性と股関節の可動域、体脂肪が多すぎるなどあります。
ふくらはぎが硬いとむくみや冷え性、もも裏とお尻は腰痛や姿勢の悪化、体脂肪が多いと生活習慣病のリスクを高めます。

いいことがないんです！
しかも改善するためにトレーニングしようとしても効率が悪い、結果が出にくくてやめてしまうのがほとんどかなと思います。
ほっといても悪化していくだけですよ！

まだ高齢でもないのにできない場合、要注意です。

体力が落ちる前、痛みが出て動けなくなる前にやることをオススメします！
整体やストレッチ、筋力トレーニングが同時にできるのでぜひご友人や周りの方でお困りの方がいましたらご相談ください！