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姿勢や不定愁訴の改善、ランナーのパフォーマンスアップのためのパーソナルトレーナーをして…

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姿勢や不定愁訴の改善、ランナーのパフォーマンスアップのためのパーソナルトレーナーをしています。 よろしければホームページもご覧ください。 https://rps2020.com/

姿勢を改善してからランニングを実施するメリット

こんにちは。 RPSの内田です。 「ランニング後に膝が痛くなった。」 「首や肩がよく凝るようになってしまった。」 健康的な体になるために始めたはずのランニングなのに、体の調子がすこぶる悪くなってしまったという方も少なくないのではないでしょうか。 また、マラソンレースに出ている方であれば、体の痛みがあることそのものが練習の妨げになってしまうので、ストレスにしかならないですよね。 私も走ることが好きなので、痛みなどで走ることができない時はストレスが溜まって仕方がありませ

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    • 股関節と姿勢の問題から紐解く！ランニング時の腰痛の原因は？

      こんにちは。 ランニングパフォーマンスシステムズの内田です。 日本人の約30％の方が経験しているという腰痛。 特に、ランニングをしていらっしゃる皆さんにとっては、動けなくなる腰痛は敵以外の何者でもありません。 今回は、股関節と姿勢の関係性から、ランニング時やその後に出る腰痛について皆さんにお伝えしていきます。 腰痛の原因は多岐にわたるそう、腰痛の原因は明確には判明していないんです。 そのため、皆さんの体の状態から原因として考えられることを総合的に判断し、それらを改善

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      • 姿勢の改善は効率の良いランニングフォームの習得につながる

        ランニングフォームは意識するもの？最近ではコロナの影響もあってか、運動不足を懸念してランニングやジョギングをする方が増えているように思います。 河川敷でも走っている方が増えていますね。 さて、そんな手軽に始めることができるランニング・ジョギングではありますが、皆さんはランニングフォームを意識して走っていますか。 「どうせ走るならカッコよく走りたい。」 走り始めたばかりの人であっても、ベテランランナーであってもそう思うのではないでしょうか。 「走る」という動作や綺麗な

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      • 姿勢の改善は効率の良いランニングフォームの習得につながる

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