4/4　寝る前のヨガ習慣

おはようございます。
氣ままな暮らしで、何もしなくてもあっという間に1日が終わる毎日。
特大トレーニングマットを買ってから「寝る前のヨガ」をするようになりました。
お風呂上りにパジャマ姿でマットの上に寝転びます。
今のところはストレッチ、ヨガの2本立て。

2週間くらい続けて、氣のせいか調子がいい。
「寝る前はいいことだけをイメージしましょう」とか、いいこと言ってるなぁと感心しながら、やっています。

以前はからだを痛めつけるくらいハードな運動でないとやった氣はしないものでしたが、最近は「年相応ほどほど」ができるようになったと思います。

朝30分のストレッチ＆瞑想はすっかり日課です。
朝もパジャマ姿のまんま。
睡眠10時間と朝晩の体操、ワタシの場合パジャマの役割が大きい。毎日洗うため、パジャマの方が日中の服より数が多いくらいです。スエットやジャージではなく、前ボタンの綿100％のヤツ。
パジャマもタオル同様、消耗品なのでそろそろ買い替えなければ～。

ではでは今日もご機嫌元氣な1日を。