朝のウォーキング

近所には畑があり、大きな木々もあり、ウォーキング向きです。

朝、ウォーキングで朝日を浴びることで、セロトニンというホルモンが活性化します。

セロトニンは活動モードにリセットする働きがあり、
また、
夜には、睡眠を促すメラトニンが作られるので、質の良い睡眠にもつながります。