案外

オレがためた怒りを
外で会う人にぶつける。

それがドンドン伝わる。
相手の不機嫌に反応する。
それも結構な頻度と度合いで。

今日は宝くじ売り場のオバサンだ。
なんだか態度が気に食わなかった。

バッ!と発行したくじを乱暴に取った。
仕方ない。悪いことをしている。

しかし俺も不機嫌をよく受け取る。
受け取りやすい。

電車の中のOLがムスッとしている。
別にオレにしているわけではないだろう
だけどオレにやってんのか?コラ?
と思える。法律がなければ殴りたい。

まぁいい。取り敢えず生きている以上
人を傷つける事は仕方ない。
いいことしようとか、それは諦めよう。
出来たらやってるし、出来るときはやっている。

とにかく人を傷つける事もあるかも知れないが、出来るだけ小さくということ。

血が出るまで殴ったり、人としての尊厳を奪う様な屈辱的な事をしたり、再起不能などにしてしまう行為は止めよう。

いやいや分かってる。誰かにそれらをされてきた人間が自分はしちゃいかんと言われても…
ほなどないしならエエんじゃ!あぁ!?
てなる。

変換、返還
怒りを返す?いやいや、怒りを何かに
変える…何に?
楽しいこと?夢中になれること?表現?

音?音楽?絵?文?詩?創作?語る?

こうなったのも運命。
立ち向かうなんてシンドイ人もいるかも知れない。そんな力で残ってない…

そうだね。もうしんどいのはイヤ。
どんだけ苦しめばいいんだよ?

ウンウン。無理しなくていい。

ただ自分を癒やしてあげて。
胸の中に沢山の言いたいことや分かってほしいことが溜まってるからね。
苦しいんだと思う。

だから自分を助けるために
思いを少しずつ出して行こう?

我慢しすぎると…出し方が分からなくなるんだよ。
だから書いたり、話したり、絵にしたり歌にしたり何でもいいんだよ。

それだけ自分を犠牲にして来たんだから
そろそろ解放しよう。

但し優しいキミの事だから人を傷付けたりしたく無いだろう?

人によっては、気づかずに溜め込んだ感情を上手く出せずに他人や自分を攻撃したり傷付けたりしてしまう人も居る。

オレもそうだった。
他人を許せない…他人の〇〇な部分が許せない、卑怯だ、あんなのは反則だ…
って思ってたし言っていた。

でもそれは自分が自分に禁止しているだけの部分だった。
だから他人が涼しげにそれをやってると腹が立っていた。　　

だからまず自分に許可を出そう。
荷物を降ろそう。沢山知らない間に抱えてるよ。心の中に。

ワガママに好き勝手に突拍子もない事をするのが自分の解放ではないからね!
気を付けて。

それも勿論少しは解放になるけど、対処法であって対応じゃない。
それだと繰り返す、その場しのぎになりやすいと思う。

一番いいと思うのは防ぎようの無い
受けるストレスや負の感情を上手く早目に解消していく能力を身に付ける。

そして今既に、知らない間に抱えている心の負債を返済して資産に変えていく事

そうすれば心の不労所得が入ってくる体質に変われるはず。
少しずつ訓練しよう。

今のストレスになっている事から離れる
排除する。
心の固定費を減らす。
少しでも心が軽くなる場所に行く。
オレの場合は
「ホテルラウンジのカフェ」「美術館」
などだった。後は高級ホテルに泊まってみたり、楽しいことを探す。

負債の返済
外に求めるのもいいが自分の中を探す
自分の心を旅する。
モーニングノートなど。

行動してみる
自己啓発のセミナーに行ったり、人と話す。ひとりたびをしたり…
絵を描いたり、一人カラオケなど音楽鑑賞（オーケストラ）とか