はい、タイトルの通りなのですが。 ACにとってnoteは静かで、ゆったりとしいていて、心地いいよね。 私もとても居心地がいい。 ある程度何を書いても疎外感を感じることもなく、みんながそれぞれ好きなことをしていて、干渉されることもない。 孤独感という共通の意識を共有できる。 でも、頭の片隅に入れておきたいことは、「居心地がいい場所は、しばらく羽を休める仮の場所である」ということ。 羽根を休めて英気を養ったら、「傷ついていて、孤独で、生きづらい自分」から、「光を見つけ
ひとりで考えていると煮詰まってしまうから、あわててnoteにアウトプットしている。 「孤独感」のことだ。 私は幼い頃から孤独感を感じていた。 「この世界にたったひとり」という感覚。 この孤独感がどこから来るのか、考えてみたいと思う。 １．成育歴から ハズレ親育ち、アダルトチルドレン。 あたたかさを分かち合い、微笑みあう家族ではなかった。 何をしても褒められることもなく、「私のことなんて誰もわかってくれない」と思っていた子供時代。 家族であっても分かり合えないという観念
初回のカウンセリング後、1週間後に早くも2度目のカウンセリングを受けたので、アウトプットしたいと思う。 初回は、幼少期からのたまりにたまっていた思い出が、とどまることなくあふれてきた。 2回目の今回も、「まだまだ話していないことが、たくさんある」とばかりに、とどまることなく、誰にも話したことがないことをカウンセラーに話し続けた。 １．家の宗教問題 これはかなり複雑で、見回すと、親戚のほとんどが入信しているという状態だった。 幼い頃はそれが普通だと感じていたこと、中学
幼少期から思春期までを振り返ってみる。 すると、ほぼ、褒められたことがないことに改めて気づく。 １．あからさまな虐待ではないけれど 褒められたことがない。 怒られてばかり。 なかなかツライ子供時代だなと思う。 実家のアルバムには、私の子供時代の写真がたくさんある。 学校行事、旅行、日常のワンシーン。 それぞれに、それなりに、楽しそうに映っている。 確かに、楽しかったこともあるのだ。 でも、私の記憶では、日々、怒られて過ごしたことが大半を占める。 その中でも、なぜ怒
先日、やっとついに、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセリングを受けることができた。 実はカウンセリングを受けるのは初めて。 noteにはカウンセリングを受けた結果を現在進行でアウトプットしていこうと思う。 １．ハズレ親育ちはカウンセリング難民になりがち？ カウンセラーはACの専門家であり、私が受講しているカウンセラー養成講座の先生でもある。 ※仮に「A先生」とします。 ACのカウンセリングというのは少し特殊なようで、 精神科に行くと、何らかの診断名をつけて薬を出さ
私はチャクラのことを深くは知らないが 体感的にわかることがあるので、書いてみたいと思う。 １．チャクラの位置と働き チャクラとは、人体にあるといわれる、エネルギーが出入りする場所のこと。 下から第1チャクラ、第2チャクラ…と上がっていって 頭頂にあるのが第7チャクラだ。 それぞれ、感情や精神とも結びついていて、 チャクラが活性化していると、対応する感情や精神も活性化する。 私が自分のチャクラの状態をスキャンする際は、 私が提供しているアートセラピーを用いる。 一つず
１．「毒親」の字面を見て、当事者意識が芽生えるか？ その呼称が、それ自体を気づきにくくしている、ってことあると思う。 首をブンブン縦に振ってる人、いませんか？ 「毒親」って、かなりのパワーワードですよ。 この言葉から連想するのって、 ・育児放棄 ・虐待 ・ネグレクト ・鬼のように怒鳴る みたいなイメージないですか？ ↑これはもう、「虐待する親」なんだけども。 「なんだか生きづらい」っていうアダルトチルドレンの親は、 これには当てはまらないことが多いんだよねー！
理由のわからない生きづらさを感じている人は、 それを抱えたままずーっと生きていかなくてもいいんだよ、 というお話です。 １．「私は生きづらい」にたどり着いたら、こっちのもん 「生きづらい」という感覚は、言語化するのが難しい。 「生きづらい」にたどり着くまでの道のりが、長いのだ。 たとえばそれは、 ・自分に自信がない ・クヨクヨしがち ・イライラが抑えられない時がある ・人のことを羨ましいと感じる ・友達が少ない ・人とコミュニケーションをとるのが苦手 みたいなこと
今夜は牡羊座満月なんだって。 さらに、月が大きく見えるスーパームーン。 ずっとこの日を待っていたような気がする。 だから胸がザワザワ＆体が重いのです。 １．牡羊座の特徴と牡羊座満月のテーマ 牡羊座は、12星座のトップバッター。 わたしは、太陽星座も、月星座も牡羊座。 牡羊座の特徴は ・パワフル ・情熱的 ・猪突猛進 ・直感的 ・リーダーシップ、パイオニア ・わが道を行く ・曲がったことが嫌い ・ハンター ・群れるの苦手・孤高 ・純粋 ・飽きっぽい まぁ、７割くらい
アダルトチルドレン（AC）は、その成育歴のためにネガティブな思考のクセをもっている。 その思考のクセは、どのように生まれたのか、そしてそれを、どうポジティブな思考のクセに変えていくのか、ということが、よりよく生きるためには必要なわけなのですが。 その心理療法的なプロセスは、ちょっと置いといて。 （置いとくんかい！） 今回は、思考のクセを、神秘学的な観点から考えてみようと思う。 １．神秘学とか神秘主義って、何？ 神秘学の定義を調べてみると、なんやら小難しくてよくわから
先日、アダルトチルドレン（AC）自認者のための カウンセラー講座に参加しました。 （写真は、その時のランチで食べたガパオライス） 1ターム12カ月（1年間）で学ぶ予定ですが、1回目に参加しただけで、いろいろ目から鱗。この内容を知るだけで、生きづらさを解消するための糸口になる人がたくさんいるのではないかと思うくらい、濃い内容でした。 アダルトチルドレンは病名ではない 世間の「アダルトチルドレン（AC）」に対する印象は、どのようなものだろう？ 自認者の私でさえ、ちょっと前
はじめまして！ 七井美樹（ナナイ ミキ）です。 はじめてのnoteということで 自己紹介したいと思います。 １．私について 現在、「ヒーリングアート」というアートセラピーの講師をしています。 自分で描いて、自分で癒す「セルフヒーリング」ができるのが、「ヒーリングアート」です。 ヒーリングアートについてはAmebloで書いています。 会社員として仕事するのが苦手で 10年以上フリーライターをしていました。 40代後半にさしかかり、コロナ禍を経て、 自分を見つめ直すって
