不安障害と気分変調症

て言われてしまった！
病院から帰ってるとき、ずっとニコニコしちゃって笑顔止まんなくて、嬉しいからとかじゃなくて、えー私こんな生きづらいのか！こんなに自己肯定感低かったのか！こんなに自分に自信なかったのか！え！どうすればいいんだろう！全然生きたくないしめちゃくちゃ死にたいな！どうしよう！と思っちゃってなんか楽しくなってしまった 何も楽しくないんですが

ねむくてだるくてもうダメだの気持ちが凄くて目を瞑って寝ようとしてても心の中でもうダメだもうダメだもうダメだもうダメだもうダメだもうダメだもうダメだもうダメだ誰か助けて😸の無限ループで眠れないのである！

スイッチ入って体動き出したら止まっちゃダメだ！止まると何も出来なくなる！と思って動き続けるけどそれは疲れる
でもしないといけない事があるので頑張る

きっぺいくんは結構止まったり休憩？してから身体を動かすから、私もそれに最近ちょっと合わせるようになって、あー止まってちょっと休んでもいいんだなと思えてきたような気がする

でもそんなことしたら全て終わらせるまでにめちゃくちゃ時間かかっちゃうな何もしなくていい時間が短くなるんじゃないか今このダラダラしてる時間にさっさとやった方がいいんじゃないかとそれはそれで心の負担である
することあるのにやらなきゃ行けないことがあると、アーーーーしないといけないのになにもできない！なにもできない！もうダメだ！てなってしまって結局なかなか寝れなくて、寝て起きてアーーーーとなりながら何も出来ないか頑張ってアーーーーとなりながらするべきことをする
全部終わるもしくは終わらなくてもめちゃくちゃ疲れてほかのしたいこと？というか、趣味？YouTubeでジャルジャル見るとか、音楽聴くとか、アクセサリー作るとか、全部出来なくなる！疲れているので
でも見たら楽しいのにな
音楽にも体力を奪われるからなかなか聴けない聴ける時に無理やり聴く多分本当は聴きたくない

タバコ別に吸いたくないんだけど多分
することないし出来ることそれくらいしかないから吸うんだけど、吸ってる時も何かしてないと落ち着かなくて全然興味無いSNS見たりしているけどめちゃくちゃ疲れる
音楽とか聴きたいんだけどそんな体力もない
何をしてればいいんだろうか
私は人と話しながら吸うタバコが1番好きなんだよね
るなと電話してるとき、時間的にはだいたい15-20分とかだけど、タバコ4本とか吸っちゃって、別にいいんだけど、やっぱそうだよね！タバコ何本吸っちゃったとかなんか喫煙自慢に聞こえるしキモイなと思う😸でも人と話してる時に吸うタバコが1番良いし人と話すことだけがなかなか出来なくて何かしてないと人と話すの難しいなだから私は中学生とか高校生の頃ずっとパズルゲームしながら人と話してたんだよねそれが今タバコに変わっただけで

無理して笑いたくないんだけど笑っちゃうよねやめたいなこれ！