10+ Mẹo chữa ăn không tiêu sình bụng đơn giản tại nhà

Đây là một số mẹo chữa ăn không tiêu sình bụng đơn giản tại nhà:

1. Uống nước ấm: Uống nước ấm giúp kích thích hoạt động của đường tiêu hoá và giảm thiểu tình trạng tiêu sình bụng.

2. Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ giúp tăng cường hoạt động của đường ruột và giúp dịch tiêu hoá di chuyển dễ dàng hơn. Bạn có thể ăn nhiều rau xanh, quả và ngũ cốc chứa chất xơ.

3. Uống trà camomile: Trà camomile có tính chất chống viêm và giúp giảm thiểu tình trạng tiêu sình bụng. Bạn có thể uống trà camomile sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

4. Sử dụng gia vị tự nhiên: Gia vị tự nhiên như tỏi, gừng, hành và hạt cumin có tính chất kháng viêm và giúp kích thích hoạt động của đường ruột, giúp giảm thiểu tình trạng tiêu sình bụng.

5. Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp làm dịu tình trạng tiêu sình bụng.

6. Ăn dừa: Dừa làm giảm tình trạng viêm loét đường tiêu hoá và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

7. Ăn chuối: Chuối chứa nhiều chất xơ và kali, giúp giảm tình trạng tiêu sình bụng và duy trì hoạt động của đường ruột.

8. Uống nước chanh: Nước chanh giúp kích thích tiêu hoá và giảm tình trạng tiêu sình bụng.

9. Tránh các loại thực phẩm gây khó tiêu: Tránh ăn quá nhiều đồ chiên, thực phẩm có nhiều đường và chất béo, thức ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản.

10. Tập thể dục: Tập thể dục giúp tăng cường hoạt động của đường ruột và giúp giảm thiểu tình trạng tiêu sình bụng.

11. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm giúp giảm căng thẳng và giảm tình trạng tiêu sình bụng.

12. Không ăn quá nhanh: Ăn quá nhanh có thể gây ra tình trạng tiêu sình bụng, vì vậy nên ăn chậm và nhai kỹ thức ăn.

Những mẹo chữa tiêu sình bụng trên có thể giúp giảm tình trạng tiêu sình bụng, tuy nhiên, nếu tình trạng tiêu sình bụng kéo dài hoặc càng trở nên nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
#tridayhoi #tribuonnon