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onokoji
実録・会話と運動のトレーニング実践記。その４． ２０２０年１月１３日。月曜日。 ＃訓練
２０２０年１月１３日。月曜日。
夜中の０時ごろ。
スクワット１００回以上。
朝３時半ごろ。
布団敷いた上で
えびぞりや鯱って感じのポーズから
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
までやりました。
朝５時ごろ。
公園行って
鉄棒に両足かけて身体を起こすのから
踵落としまでをやりました。
自転車と道具を家に戻して
早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。
おはようございます。
２人返してくれた人いました。
朝６時ごろ。
足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。
１１時ごろ。
公園行って
鉄棒に両足かけて身体を起こすのから
踵落としまでをやりました。
公園で、道で
人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？
断られまくり。
１６時ごろ。
公園行って
鉄棒に両足かけて身体を起こすのから
踵落としまでをやりました。
公園で、道で
人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？
断られまくり。
撮らせてもらえました。
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ボーダーです。 プロダクトローンチの手法にハマりまくってました。 ・「ネット＝支援の場」という意識を浸透させる「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。 ・ストリートパフォーマンスで人とやりあう活力をつける教室やってます。