低覚醒

自分の不調の主原因である自律神経の乱れ、ここ最近は興奮状態（イライラする）になるより低覚醒の状態になっているようだ。
元々低血圧の傾向もあるからそれも相まって頭がボーとしたりやる気が出ずダラダラしてしまうのだろう。
対策として
①朝熱めのシャワーを浴びる（時間と電気代と相談）
②壁ドンで腕の筋肉にテンションをかけるウォーミングアップ
③筋肉量を増やす（腹筋ローラー再開）
を実行していく必要がある。

結局のところ筋トレが色々な意味で一番有益な方法になりそう。

あとはストレスからお菓子や清涼飲料の摂取も増えがちになっているので、糖質を過剰に摂らないようにも気をつけよう。