感情の扱い

がまだ自分にはできてないと思う。
というのも普段から抑圧して溜め込む癖があり、それが態度や振る舞いに出ているときが公私問わずあるのを実感している。
(胸や目の裏、肩に力が入りっぱなしになっているなど・・・)
今日のデートも振り返ると後半感情が溢れそうになりそれを抑えるのに疲れていた。
今までは明らかにイライラしているときだけ筆記開示していたが、面倒くさがらず少しでも違和感を感じたら自分の感情に耳を傾ける時間をつくって習慣化しよう。