ダイエット中でも、甘いものを食べる方法！！

ダイエット中でも
甘いものが食べたい！

そんな時って
ありますよね？

今回は
ダイエット中でも
太りにくい
甘いものの食べ方を
お伝えしていきます。

ポイントは3つです。

①運動の前後で食べる
②朝食べる
③脂質の少ないものを選ぶ

これを守れば
大丈夫！！


①運動の前後で食べる

運動前なら運動中に
エネルギーとして使わられ

運動後なら筋肉に栄養として
糖質が使われ、

比較的、脂肪になりにくいのです。

運動していない方は

食べるために
運動をしていきましょう！笑


②朝に食べる

食べるタイミングが大事です！

夜に甘いものは
やはり太ります💦

朝であれば1日の
1日のエネルギーとして
消費されやすいので

夜に食べたいのをグッと堪えて
朝に食べるようにしましょう！


③脂質の少ないものを選ぶ

これはどのタイミングで甘いものを
甘いものを食べる時にも
大切なことです。

甘いもので1番太るのが
糖質＋脂質
の組み合わせ😨


なので、基本的には
ケーキやドーナツなどの
洋菓子よりも
大福やどら焼きなどの
和菓子の方が
オススメです👍

甘いものを食べるときは
成分表を見て、
脂質の少ないものを
選ぶようにしましょう。



勿論、食べ過ぎているとら
ダイエットは進みません。

ですが、ストレスを溜めるのが
1番良くないので
甘いものを食べたい時は
今回のポイントを参考にしてみて下さい。